La silice: il segreto nascosto per un corpo più forte 

• La silice: un aiuto dalla natura 

• Gli effetti della silice sul corpo

• Come si manifesta la carenza di silicio? 

• Come assumere la silice 

• Consigli pratici per l’assunzione

La silice: un aiuto dalla natura 

Il silicio è un oligoelemento presente naturalmente nel corpo umano, dove svolge un ruolo fondamentale nella costruzione del tessuto connettivo, delle ossa e dei denti. Tuttavia, il nostro organismo non riesce a autoprodurlo, ed è talvolta necessario coprire il fabbisogno giornaliero attraverso l'alimentazione. Quando questo non accade, la silice rappresenta un'ottima soluzione per fornire al corpo il silicio supplementare di cui ha bisogno.

Ma cosa si intende esattamente per "silice"? Il termine è generico e indica una sostanza formata da silicio, ossigeno e acqua che comprende diversi composti minerali in cui l'acido silicico è considerato particolarmente biodisponibile. È inoltre conosciuta anche come terra di diatomee o farina fossile.

Gli effetti della silice sul corpo

Per l’organismo il componente più importante della silice è proprio il silicio. Si tratta di un oligoelemento non essenziale che partecipa a molti processi vitali del corpo, influenzando in particolare: 

• tessuto connettivo;
• ossa;
• cartilagine e tendini;
• capelli;
• unghie di mani e piedi;
• pelle.

Quando c'è una carenza di silicio, gli effetti possono manifestarsi in vari modi. Soprattutto le donne in menopausa dovrebbero prestare attenzione e assicurarsi di integrarlo a sufficienza: in questa fase il corpo produce meno ormoni, la densità ossea diminuisce naturalmente e aumenta il rischio di osteoporosi. In questi casi, la silice rappresenta un contributo prezioso per rafforzare le ossa e proteggere la salute scheletrica.

Come si manifesta la carenza di silicio? 

Una carenza di silicio può manifestarsi attraverso diversi sintomi. I segnali più frequenti includono: 

• unghie che si spezzano;

• capelli spenti, fragili e sfibrati;

• caduta dei capelli;

• sensazione di “pelle che tira”;

• prurito;

• guarigione lenta o inadeguata delle ferite;

• debolezza del tessuto connettivo;

• disturbi articolari.

Tuttavia, è importante sottolineare che questi sintomi potrebbero avere anche altre cause. Prima di iniziare ad assumere la silice, chiedi un consulto medico per chiarire i tuoi sintomi: potrebbe trattarsi di una carenza di determinate vitamine oppure questi disturbi potrebbero nascondere una condizione più seria. Una diagnosi professionale è essenziale per affrontare il problema alla radice. 

Come assumere la silice 

La silice può essere utilizzata sia per uso interno che esterno, ed è disponibile in diversi formati:

• compresse o capsule molli in gel per l’assunzione orale;
• dentifricio per denti più bianchi e forti;
• compresse orosolubili per un’assunzione più graduale;
• polvere da aggiungere agli alimenti e nelle bevande.

Molti prodotti combinano la silice con altri nutrienti per ottenere un effetto mirato. Se ad esempio desideri rafforzare il tessuto connettivo e migliorare l'incarnato, puoi considerare un prodotto arricchito con collagene o acido ialuronico, che agiscono sinergicamente per risultati ancora più visibili. 

Come utilizzare la silice sul resto del corpo? 

La silice può essere applicata anche esternamente come terra curativa per alleviare prurito, irritazioni e arrossamenti della pelle, oppure per donare una piacevole sensazione di freschezza dopo una scottatura solare. Molte persone la utilizzano inoltre per trattare problemi della pelle come acne e punti neri.

Utilizzarla esternamente è semplicissimo: prendi della silice in polvere, mescolala con acqua fino a formare una maschera e applicala sulla zona interessata. In alternativa, puoi formare un impacco con la miscela e avvolgerlo intorno all'area desiderata con della pellicola. 

Gli alimenti ricchi di silicio 

Gli integratori di silice vanno assunti solo per alcune settimane per risolvere una carenza acuta. Se invece desideri rafforzare in modo duraturo pelle, capelli e unghie, assicurati di avere un apporto sufficiente di silicio attraverso un'alimentazione consapevole. La buona notizia? Questo oligoelemento si trova naturalmente in molti alimenti, tra cui: 

• miglio;
• avena (ad esempio sotto forma di fiocchi di avena);
• segale;
• orzo;
• patate;
• mais;
• cavolfiore;
• piselli.

Ricorda che per pane, pasta o prodotti da forno, solo i prodotti integrali sono una fonte preziosa di silicio. Questo perché l'oligoelemento si concentra nella crusca, ovvero la parte più esterna del seme, che viene eliminata durante la raffinazione della farina.. 

Suggerimento: anche alcune acque minerali sono ricche di silicio e ne indicano la presenza sull'etichetta con la dicitura “silice” o “acido silicico”. 

Consigli pratici per l’assunzione

Se decidi di assumere un integratore, leggi sempre attentamente le istruzioni sulla confezione per dosare la silice correttamente e, se hai dubbi, consulta un medico. È fondamentale ricordare che la silice non va assunta in modo continuativo: il corpo ha bisogno di pause regolari. Sebbene un iperdosaggio sia raro, non è da escludere completamente (in alcuni casi potrebbero formarsi calcoli urinari molto dolorosi). Per questo motivo, si consiglia di seguire un ciclo di trattamento di alcuni mesi, seguito da una pausa.

Quanto tempo passa prima di vedere gli effetti? 

La silice richiede pazienza: possono volerci da due a tre mesi prima di notare ricrescita visibile di unghie e capelli. Lo stesso vale per il rinnovamento della pelle in caso di acne o altri problemi dermatologici. Tuttavia, è opportuno sottolineare che non esistono prove scientifiche definitive sull'efficacia della silice. Se dopo alcuni mesi non noti miglioramenti significativi, potresti valutare di interromperne l'assunzione. 

A chi è sconsigliata l'assunzione di silice? 

In generale, la silice è ben tollerata e la maggior parte delle persone può assumerla senza problemi. Tuttavia, chi soffre di patologie renali deve prestare particolare attenzione. Il silicio viene normalmente eliminato attraverso i reni, quindi in caso di insufficienza renale potrebbe accumularsi nell'organismo e favorire la formazione di calcoli renali. Questo avvertimento riguarda specificamente l'assunzione orale. Se invece desideri utilizzare la silice per uso esterno, una maschera a base di silice per alleviare i problemi della pelle può essere applicata senza preoccupazioni.

Anche alle donne incinte si sconsiglia l'assunzione di silice: non esistono ancora studi scientifici sufficienti che garantiscano la sicurezza del silicio durante la gravidanza, quindi è meglio evitare per precauzione.