È il momento di rilassarsi! Ecco 5 consigli per ritrovare il benessere interiore

Portare a termine gli impegni di lavoro, andare a prendere i bambini, preparare la cena, pulire, fare il bucato... gli impegni quotidiani sono sempre tanti e spesso, alla sera, si fa fatica ad addormentarsi. Scopri come valeriana, canapa, lavanda e altre erbe possono aiutare a rilassarti, ritrovando il tuo benessere interiore. Non dimenticare però che spesso è importante non prendersi troppe responsabilità e lasciare andare le cose senza troppi pensieri.

1. Valeriana

Spesso il nervosismo prende il sopravvento sulla tua personalità? È rassicurante sapere che esiste un rimedio: la valeriana. L'olio di questa pianta medicinale viene utilizzato in integratori alimentari, oli e sali da bagno e tisane. La valeriana aiuta ad addormentarsi, consentendoti al mattino di svegliarsi con nuova energia. La valeriana è anche un buon alleato in caso di nervosismo da esame, paura da palcoscenico o quando i nervi sono semplicemente a fior di pelle.

2. Il miele

Un classico abbinamento associato al relax è senza dubbio il latte caldo con il miele. Questa miscela non solo ha un effetto rilassante, ma ha anche un sapore davvero delizioso. Il miele è anche un ingrediente molto utilizzato in cosmetica, in particolare nella formulazione di bagnoschiuma e creme corpo. Prova a diluire un po’ di bagno crema nella vasca da bagno e a dedicarti un momento di benessere, il profumo di latte e miele avrà un effetto rilassante e i principi nutriranno la tua pelle.

3. Lavanda

In giardino, nei diffusori per ambiente, come ingrediente principale nelle tisane: la lavanda non solo diffonde un aroma piacevole, ma ha anche un effetto calmante. Un tè fumante alla lavanda (e ad altre erbe curative), ad esempio, significa puro relax. Che ne dici di un massaggio con olio di lavanda? Con tanti benefici per i sensi, la pace interiore non tarderà ad arrivare.

4. Canapa e luppolo

È impossibile immaginare i moderni integratori e capsule a base di erbe senza queste antiche piante coltivate. Sia che tu debba affrontare una giornata lavorativa stressante, sia che tu voglia ritrovare l'equilibrio nella tua vita privata, la canapa e il luppolo ti aiuteranno a ritrovare il tuo equilibrio interiore.

5. Oli essenziali

Qualche goccia di olio essenziale per il diffusore o bruciaessenze: patchouli, sandalo, eucalipto... sono i classici aromi del relax e diffondono il loro effetto equilibrante in molte forme. Prova ad esempio a diluirne qualche goccia nell’acqua calda della vasca da bagno. Il solo pensiero di un bagno rilassante... è meraviglioso!