Integratori per dormire
Integratori alimentari per i nervi e il sonno
È capitato a tutti, almeno una volta nella vita, di affrontare momenti di stress, malessere interiore o insonnia. Non sempre, infatti, è possibile evitare i fattori di stress che possono affaticarci nella vita di tutti i giorni. Gli integratori alimentari con proprietà calmanti o gli integratori per dormire possono supportare mente e corpo con ingredienti come la melatonina o la valeriana e sono anche in grado di aiutarci a ritrovare il nostro equilibrio.
Lo shop online dm offre una vasta selezione di calmanti vegetali da banco sotto forma di compresse, capsule e gocce, per un sonno migliore e nervi distesi.
Come sconfiggere stress e insonnia
Se non riesci a dormire, la stanchezza ti rende meno performante sia fisicamente sia mentalmente. Le conseguenze dei disturbi del sonno possono includere anche irritabilità e difficoltà di concentrazione. Nello shop online dm trovi calmanti naturali e integratori per dormire: un’alternativa a base di estratti vegetali ai farmaci di sintesi. Un piccolo flacone con gocce di valeriana è, ad esempio, un buon alleato nei periodi più stressanti. In particolare, le formulazioni combinate con i principi attivi di valeriana e propoli possono avere un effetto antistress e facilitare il relax.
Gli integratori alimentari che contengono valeriana o melatonina possono agire contro l'irrequietezza serale e dare una mano ad addormentarsi più facilmente. Si consiglia poi di combinare l’assunzione di integratori vegetali per dormire con una routine che aiuti a rilassare corpo e mente.
- Il relax passa dallo stomaco. Un’alimentazione equilibrata insieme a integratori alimentari è un buon modo per alleviare lo stress e contrastarlo sul lungo periodo. Fai attenzione a bere molta acqua ed evita le bevande contenenti caffeina e teina alla sera.
- Lo sport favorisce il benessere mentale e anche il sonno. Per alleviare lo stress non è necessario avere obiettivi ambiziosi o migliorare continuamente le proprie prestazioni; l’importante è fare movimento. L’opzione migliore è camminare all’aria aperta o fare esercizi di rilassamento, come ad esempio yoga o pilates.
- Concediti regolarmente delle pause consapevoli. Queste sono importanti poiché non puoi godere appieno di una pausa se la tua testa è da un’altra parte e, in questo modo, il livello di stress si ridurrebbe ben poco. Se hai poco tempo da dedicare al relax, una buona opzione sono le tecniche di rilassamento da utilizzare durante la giornata.
- Svolgere alcuni rituali prima di andare a dormire può aiutarti a prendere sonno. Possono essere di tutti i tipi, dal bere una rilassante tisana prima di mettersi a letto al fare esercizi di meditazione.
- In caso di sonno leggero, le maschere per dormire e i tappi per le orecchie possono conciliare un sonno più tranquillo e profondo.
Calmanti naturali: come funzionano la valeriana e la melatonina?
I calmanti naturali possono essere utilizzati contro l’insonnia per favorire la sonnolenza desiderata. I medicinali a base vegetale con valeriana sono particolarmente apprezzati. Gli estratti della radice di valeriana facilitano infatti l’addormentarsi e consentono di dormire durante tutta la notte; spesso è combinata con altri principi attivi con effetti simili come melissa, passiflora o luppolo. La melatonina è un ormone, anche chiamata “ormone del sonno”, che è prodotto naturalmente dal nostro organismo non appena diventa buio e svolge un ruolo fondamentale nel nostro ciclo di sonno e veglia. Gli integratori contenenti melatonina possono quindi avere un effetto positivo sulla qualità del sonno.
Nello shop online dm puoi trovare integratori di melatonina sotto forma di capsule o compresse. In caso di insonnia persistente però, è sempre il caso di rivolgersi direttamente al medico di base per una terapia farmacologica più mirata.
Armonizza corpo e mente
È risaputo che salute fisica e mentale vanno di pari passo. Per questo nello shop online dm puoi trovare integratori alimentari specifici per rinforzare corpo e mente con un approccio a tutto tondo. Dai un’occhiata al grande assortimento dello shop online dm e scopri gli integratori per dormire e i calmanti naturali dei marchi Mivolis e Doppelherz.