16ª settimana di gravidanza
Sei arrivata alla 16ª settimana di gravidanza! Il tuo bambino sente sempre meglio e continua a prendere peso. Allo stesso tempo, il tuo corpo è completamente concentrato sulla gravidanza. Informati ora su tutto quello che accadrà in questa settimana!
dm Italia
Tempo di lettura 3 min.
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23/04/2025
Stato della gravidanza alla 16ª settimana
Anche la 16ª settimana comporta sviluppi per il tuo bambino e cambiamenti visibili per te stessa.
Sviluppo del tuo bambino nella 16ª settimana di gravidanza
Nella 16ª settimana, il tuo bambino è grande circa 10-12 centimetri e pesa tra 80 e 110 grammi. Questa dimensione è paragonabile a un avocado. Ora ha abbastanza spazio per fare capriole e muoversi ampiamente. In questo modo, il tuo bambino allena muscoli e articolazioni, che questa settimana si dispongono anatomicamente.
Un punto culminante di questa settimana: il tuo bambino reagisce ai tocchi dall'esterno. Se metti la mano sul tuo ventre, il tuo bambino potrebbe già percepire il calore e muoversi verso di esso. Inoltre, l'udito si sviluppa ulteriormente, così il bambino percepisce il tuo battito cardiaco come una melodia di sottofondo rassicurante.
Cambiamenti nel tuo corpo nella 16ª settimana di gravidanza
- Il tuo utero cresce sempre di più
- Il tuo pancione aumenta di volume
- I seni si preparano per l'allattamento e iniziano a produrre il colostro
- La tua pelle si allunga su pancia, seni e cosce
16ª settimana di gravidanza: sintomi e disturbi comuni
A causa dell'utero che cresce sempre di più e del pancione che si ingrandisce, molte donne a partire dalla 16ª settimana di gravidanza sperimentano disturbi fisici, quali:
Respiro corto
- Leggeri dolori nella parte bassa della schiena e nella zona del bacino
- Disturbi del sonno dovuti alla nuova posizione del pancione e ai cambiamenti ormonali
Consigli per alleviare i disturbi
Un cuscino per dormire sul fianco ti aiuta a trovare una posizione comoda a letto e a ridurre la pressione sull'utero.
Leggeri esercizi di respirazione e movimento regolare come yoga o passeggiate supportano la tua funzione circolatoria e respiratoria e aiutano a ridurre le tensioni e i dolori alla schiena.
Indossare calze a compressione può alleviare i dolori al pube e prevenire le vene varicose.
Applicare regolarmente creme e oli idratanti sulle zone della pelle particolarmente stressate.
Consigli per il tuo benessere
Come nelle settimane precedenti e nelle settimane a venire, dovresti continuare a seguire una dieta equilibrata ricca di nutrienti essenziali nella 16ª settimana di gravidanza.
Lo iodio (ad esempio nel pesce) contribuisce a una normale funzione tiroidea del tuo bambino.
Un'attività fisica leggera e regolare come yoga per la gravidanza o passeggiate non solo aiuta a mantenere l'aumento di peso entro limiti sani, ma previene anche la ritenzione idrica e favorisce il tuo benessere generale.
La tua salute mentale è importante quanto quella fisica. Dedica consapevolmente del tempo alle pause e ricarica le energie.