14ª settimana di gravidanza: inizia un nuovo capitolo

• Stato della gravidanza nella 14ª settimana

• 14ª settimana di gravidanza: sintomi e disturbi

• Consigli per un maggiore benessere

Stato della gravidanza nella 14ª settimana

Nella 14ª settimana senti che il tuo bambino diventa sempre più vivace. Iniziano a manifestarsi in te i primi cambiamenti fisici: la tua pancia cresce visibilmente e anche il tuo peso inizia ad aumentare.

Sviluppo del bebè

Nella 14ª settimana il tuo bambino è lungo 8-10 centimetri e pesa circa 43 grammi. Questo corrisponde all'incirca alla dimensione di una pesca.
Alcuni organi (ad esempio esofago, trachea, laringe e corde vocali) sono ormai formati e funzionano parzialmente. Anche gli organi sessuali si stanno sviluppando. Probabilmente il sesso sarà già visibile alla tua prossima ecografia, se non lo sai già. Anche il senso del tatto e della presa si stanno formando. Ora sono possibili anche i primi movimenti di deglutizione e suzione, per questo motivo il tuo bebè probabilmente beve attivamente il liquido amniotico. Infine, è già in grado di fare le prime espressioni facciali, gli occhi e le orecchie si spostano nella loro posizione e il bambino inizia a muovere braccia e gambe (forse puoi già sentirlo!). 

Cambiamenti nel corpo della mamma nella 14ª settimana di gravidanza

Per molte future mamme, la 14ª settimana porta i primi cambiamenti fisici significativi. 

• Il tuo corpo inizia a raccogliere riserve per l'allattamento e il tuo peso aumenta. 

• L'utero cresce e il tuo pancione diventa sempre più grande. 

• A causa dell'aumento dei depositi di pigmento, si verificano più cambiamenti cutanei (temporanei).

14ª settimana di gravidanza: sintomi e disturbi

Anche se il secondo trimestre è spesso considerato la fase più piacevole della gravidanza, alcune donne possono comunque manifestare disturbi come: 

• Dolori alla schiena
• Seni doloranti
• Naso chiuso
• Insonnia notturna e sbalzi d'umore

Come gestire al meglio i disturbi

• Una buona postura, leggere esercizi di stretching e una palla da ginnastica per sedersi alleviano il mal di schiena.
• Una cura ottimale della pelle e l'uso costante della protezione solare prevengono le macchie pigmentarie.
• Parla con altri delle tue emozioni, insicurezze o preoccupazioni per ridurre la tristezza causata dagli sbalzi d'umore. 

In caso di incertezze o disturbi gravi, rivolgiti al tuo medico, alla tua ginecologa o all'ostetrica

Consigli per un maggiore benessere 

Il tuo corpo ha in questa fase un maggiore bisogno di minerali e cambia in modo più evidente. Questi accorgimenti sono particolarmente importanti intorno alla 14ª settimana di gravidanza: 

• Il calcio è necessario per la normale crescita e lo sviluppo delle ossa del tuo bambino.
• Ferro, magnesio e una dieta equilibrata (cereali integrali, latticini e verdure) possono fornire nutrienti aggiuntivi di cui il tuo corpo ha bisogno in questo momento.
• Applicare quotidianamente creme o oli sulla pancia, massaggi con le dita e massaggi con spazzole aiutano a prevenire la formazione di smagliature.
• Se non hai ancora acquistato abbigliamento premaman, puoi iniziare ora a vestirti in modo adeguato.