13ª settimana di gravidanza

• Stato della gravidanza alla 13ª settimana

• 13ª settimana di gravidanza: sintomi e disturbi

• Consigli per un maggiore benessere

Stato della gravidanza alla 13ª settimana

Con la 13ª settimana di gravidanza e l'inizio del secondo trimestre, ti trovi ora di fronte a una fase emozionante della tua gravidanza. Ora la gravidanza sarà visibile anche sul tuo ventre.

Sviluppo del tuo bambino

Nella 13ª settimana, il tuo bambino è grande circa come un kiwi e pesa circa 20 grammi. Gli organi continuano a maturare e iniziano a svolgere le loro funzioni. Ad esempio, il fegato inizia a secernere bile e il pancreas a produrre insulina. La parte del sistema intestinale che finora era nel cordone ombelicale si sposta ora nell'addome del feto.

In questa settimana è rivolta particolare attenzione alla testa: rappresenta circa la metà delle dimensioni del bambino. Tuttavia, questo si equilibrerà nelle prossime settimane e mesi. Con immagini ecografiche 3D molto buone, il sesso del bambino potrebbe già essere riconoscibile in questa settimana.

Anche i riflessi del tuo bambino continuano a svilupparsi: può già piegare e distendere le sue piccole dita, si sviluppa il riflesso della deglutizione e inizia a muoversi, anche se ancora non lo senti.

Cambiamenti nel tuo corpo

Con l'ingresso nel secondo trimestre, probabilmente sentirai alcuni sollievi:

• Molte future mamme segnalano una diminuzione della nausea e un aumento dell'energia.

• Il tuo ventre cresce di più e la gravidanza diventa lentamente più visibile.

13ª settimana di gravidanza: sintomi e disturbi

Anche nella 13ª settimana di gravidanza, ma non solo, potresti sperimentare diversi disturbi:

• Sensazioni di tensione più forti nel seno

• Cambiamenti nel senso dell'olfatto e del gusto

• Crampi ai polpacci

Consigli per alleviare i disturbi

• Abbigliamento comodo e ben aderente che sostiene il seno può alleviare la sensazione di tensione.

• Riposo adeguato e piccole pause aiutano a contrastare la stanchezza.

• Una dieta ricca di fibre e molta idratazione favorisce la digestione.

• Il magnesio contribuisce a una normale funzione muscolare e può aiutare a prevenire i crampi ai polpacci.

• Evita i cibi che al momento percepisci come sgradevoli all'olfatto o al gusto.

Se i tuoi disturbi sono intensi o se hai qualche dubbio, consulta il tuo medico o la tua ostetrica per sicurezza.

Consigli per il tuo benessere

Come nelle settimane precedenti, una dieta equilibrata continua a giocare un ruolo importante:

• Continua a prendere abbastanza acido folico e ferro.

• Un'attività fisica leggera e regolare come passeggiate o yoga può aiutarti a sentirti in forma e a ridurre lo stress.

• Dedica del tempo consapevole alla tua salute mentale: esercizi di consapevolezza o meditazione possono avere un effetto rilassante.

• Il confronto con altri futuri genitori può essere un supporto prezioso e darti un senso di comunità.