9ª settimana di gravidanza

• Stato della gravidanza nella 9ª settimana

• 9ª settimana di gravidanza: sintomi e disturbi

• Consigli per un maggiore benessere

Stato della gravidanza nella 9ª settimana

Nella 9ª settimana di gravidanza, ti trovi all'inizio del terzo mese. Ora inizia il periodo fetale. Il tuo bambino inizia a muoversi e potresti non riuscire più a tollerare l'odore di quello che un tempo era il tuo piatto preferito.

Il tuo bambino nella 9ª settimana di gravidanza

Il tuo bambino è lungo circa 2,3 cm, all'incirca grande quanto una ciliegia. La fase embrionale è terminata, il tuo bambino è ora un feto. In questa settimana, tutti gli organi principali sono già formati e continuano a svilupparsi. Le braccia e le gambe si allungano, il tuo bambino inizia a fare i primi piccoli movimenti nel grembo e a reagire agli stimoli esterni, anche se tu non puoi ancora sentirli. La testa del tuo bambino è ancora molto grande rispetto al corpo, ma il viso continua a svilupparsi e gli occhi e le orecchie prendono sempre più forma.

Il tuo corpo nella 9ª settimana di gravidanza

• Le variazioni ormonali potrebbero farti notare i primi cambiamenti visibili, come ad esempio il seno che cresce e diventa più sodo o una sensazione di tensione nell'addome, poiché l'utero continua a crescere.

• Potrebbero formarsi delle ghiandole di Montgomery sui tuoi capezzoli. Questi sono piccoli rilievi chiari che secernono un liquido oleoso per mantenere i capezzoli morbidi e flessibili durante l'allattamento.

• Potresti anche aver già preso un po' di peso, anche se la tua pancia non è ancora visibile.

9ª settimana di gravidanza: sintomi e disturbi

• Nausea e vomito
• Stanchezza
• Sensazione di tensione al seno
• Sbalzi d'umore
• Tensione all’addome
• Pancia gonfia

Consigli per alleviare i disturbi

• Una dieta equilibrata con alimenti freschi e piccoli spuntini distribuiti durante il giorno ti aiuta a sentirti più energica.

• Fare attività fisica leggera, come passeggiate o stretching, favorisce la circolazione sanguigna e combatte la stanchezza.

• Lo sport non solo è permesso, ma anche consigliato. Fai però attenzione a non sovraccaricare troppo le articolazioni e i tendini.

• Non esitare a parlare con il tuo partner o amici dei tuoi sentimenti: il confronto emotivo può aiutarti a sentirti supportata

Consigli per un maggiore benessere

• Mangia piccoli pasti regolari ed evita cibi molto speziati o grassi per alleviare la nausea.

• Concediti del riposo e pianifica pause regolari per dare al tuo corpo il recupero di cui ha bisogno.

• Un reggiseno sostenitivo aiuta a ridurre la sensazione di tensione al seno.

• Fai attenzione a una dieta ricca di fibre con molta frutta, verdura e cereali integrali. Bevi abbastanza acqua per favorire la digestione.

• Inizia a fare esercizi regolari per il pavimento pelvico.