39ª settimana di gravidanza

• Stato della gravidanza alla 39ª settimana

• 39ª settimana: sintomi e disturbi

• Consigli per un maggiore benessere

Stato della gravidanza alla 39ª settimana 

Ci siamo quasi! Con la 39ª settimana inizia l'ultima fase della tua gravidanza. Mentre il tuo bambino è ormai grande quanto un'anguria, per te questo periodo può necessitare un grande sforzo.

Il tuo bebè nella 39ª settimana

Alla 39ª settimana di gravidanza, il tuo bebè è quasi completamente sviluppato ed è pronto a venire al mondo. Ora pesa circa 3.000-3.500 grammi ed è lungo circa 50 centimetri. La maturazione degli organi vitali è completata e il tuo bambino si sta già esercitando con i primi respiri e processi digestivi. Nel tuo pancione lo spazio è ormai limitato, potresti quindi percepire meno movimenti e fitte in questa fase.

Il tuo corpo nella 39ª settimana

Durante questi ultimi giorni di gravidanza, potresti notare contrazioni preparatorie o la perdita del tappo mucoso: entrambi segnali che il momento del parto si avvicina. Il tuo peso potrebbe stabilizzarsi, e alcune donne notano persino una leggera perdita di peso. Questa fase è spesso caratterizzata da emozioni contrastanti, in cui gioia e nervosismo si alternano.

39ª settimana: sintomi e disturbi

Alla 39ª settimana di gravidanza possono manifestarsi diversi disturbi tipici: 

• Mal di schiena
• Minzione frequente
• Stanchezza e affaticamento

Consigli per un maggiore benessere

• Le passeggiate o il nuoto possono alleviare il mal di schiena e favorire la circolazione.
• Bevi a sufficienza per mantenerti ben idratata e supportare la digestione.
• Pratica esercizi di respirazione che ti saranno utili durante le contrazioni e il parto, poiché favoriscono anche il rilassamento e riducono l'ansia durante la gravidanza.
• In questa fase è importante indossare scarpe comode e ben imbottite, che sostengano i piedi e riducano la pressione sulle articolazioni.
• Immagina un'esperienza di parto positiva. Gli esercizi di visualizzazione possono aiutarti a ridurre le paure e a prepararti mentalmente alla nascita.
• Concediti momenti di riposo e cerca di dormire durante il giorno, se il sonno notturno è disturbato dai sintomi. Ascolta i segnali del tuo corpo ed evita di affaticarti eccessivamente.