36ª settimana di gravidanza

• Stato della gravidanza alla 36ª settimana

• Sintomi e disturbi alla 36ª settimana di gravidanza

• Consigli per un maggiore benessere

Stato della gravidanza alla 36ª settimana

Alla 36ª settimana di gravidanza ti trovi nel bel mezzo dell'ultimo trimestre. Il tuo corpo si sta lentamente preparando al parto e potresti già notare alcuni segnali. Qui scoprirai cosa accade in questa settimana e come migliorare il tuo benessere.

Sviluppo del bebè nella 36ª settimana di gravidanza

Il tuo bambino è ora lungo circa 47-48 cm, più o meno come un cavolo cappuccio, e pesa tra i 2,7 e i 3 kg. I polmoni sono quasi completamente maturi, il che significa che il tuo bambino è quasi pronto a respirare autonomamente.

In questa fase, il tuo bebè di solito assume la posizione cefalica, con la testa rivolta verso il basso nel bacino. I suoi movimenti si fanno meno frequenti, poiché lo spazio nell'utero è ormai limitato. Tuttavia, quando si muove, lo farà in modo più deciso e vigoroso.

Il tuo bebè ingoia ora circa tre litri di liquido amniotico al giorno. Nei maschietti, i testicoli continuano a svilupparsi: le pieghe di tessuto della parete addominale si uniscono e formano la sacca scrotale che accoglie i testicoli ora totalmente discesi.

Il corpo della mamma nella 36ª settimana di gravidanza

• Il tuo pancione potrebbe abbassarsi in questa settimana, il che potrebbe facilitare la respirazione.
• Tuttavia, un pancione più basso esercita maggiore pressione sulla tua vescica, aumentando il bisogno di urinare.
• Molte donne avvertono più frequentemente le contrazioni di Braxton Hicks, conosciute come contrazioni preparatorie. Queste aiutano il tuo corpo a prepararsi per il parto e potrebbero iniziare a far aprire leggermente e ammorbidire il collo dell'utero.

Sintomi e disturbi nella 36ª settimana di gravidanza

• Mal di schiena
• Disturbi del sonno
• Ritenzione idrica
• Vescica debole
• Gonfiori
• Stanchezza

Consigli per alleviare i disturbi

• Solleva le gambe il più spesso possibile per prevenire la ritenzione idrica. Indossa scarpe comode e larghe ed evita di stare in piedi troppo a lungo.
• Se hai una vescica debole, potresti perdere un po' di urina quando tossisci o starnutisci. In questo caso, gli esercizi per il pavimento pelvico possono essere utili. Continua a praticarli anche dopo la gravidanza.
• Ascolta il tuo corpo, fai piccole pause e riposa durante la giornata se ti senti stanca.

Consigli per un maggiore benessere

• Usa un cuscino per sostenerti mentre ti siedi o ti sdrai e fai leggere sessioni di stretching per rilassare i muscoli.
• Cerca di rilassarti prima di andare a dormire e trova una posizione comoda per dormire, magari utilizzando un cuscino per l’allattamento per sostenerti.
• Vai regolarmente in bagno per alleviare la pressione sulla vescica. Bevi acqua per mantenerti ben idratata.